Mile 30.99 of the Glacial Trail 50k

Mile 30.99 of the Glacial Trail 50k
Almost Done!

Thursday, November 11, 2010

The Training Program, starting mid January 2011

Week Number
M
T
W
T
F
S
S
Total
1
--
2
4
6
--
14
8
34
2
--
4
8
6
--
16
8
42
3
--
4
8
6
--
16
8
42
4
--
4
8
6
--
18
10
46
5
--
2
4
6
--
14
8
34
6
--
4
8
6
--
18
10
46
7
--
4
8
6
--
18
10
46
8
--
4
8
6
--
20
12
50
9
--
2
4
6
--
14
8
34
10
--
4
8
6
--
20
12
50
11
--
4
10
6
--
23
12
55
12
--
4
10
6
--
23
12
55
13
--
2
4
6
--
14
8
34
14
--
4
12
6
--
25
13
60
15
--
4
12
6
--
25
13
60
16
--
4
12
6
--
25
13
60
17
--
4
8
6
--
10
8
36
18
--
4
12
6
--
28
15
65
19
--
4
12
6
--
28
15
65
20
--
4
12
6
--
28
15
65
21
--
4
8
6
--
10
8
36
22
--
4
15
6
--
30
15
70
23
--
4
15
6
--
30
15
70
24
--
4
15
6
--
30
20
75
25
--
4
8
6
--
10
8
36
26
--
4
15
6
--
30
20
75
27
--
4
15
6
--
30
20
75
28
--
4
10
6
--
10
10
40
29
--
4
--
6
--
10
--
20
30
5
3
2
--
--
100
--
110

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